日本は季節があり、春、夏、秋、冬とそれぞれ特徴があります。
人によっては好きな季節があると思います。
それぞれ良いところもあれば、ちょっとキツイなぁって思うところもあるかもしれません。
ただ、体にとっては過ごし方さえ間違えなければ、体に有益に働かせることができます。
そのため、今回は過ごし方のコツをお伝えしていこうかと思います。
春は、花粉症の季節です。
身体の免疫系が過剰に反応したり、蓄積されたものがでてくる季節です。
寒い冬から暖かくなっていく転換期でもあるため、冬に蓄積した体の毒素が循環する時期でもあります。キャベツやタケノコ、玉ねぎなど、胃腸の健康を保つ食べ物が大切になります！
特に腸は免疫系と深い関わりがあります。
腸を、整える食材はとても大切になります。
夏は、気温がとんでもなく高い季節です。
この時期は汗をたくさん出す季節でもあります。
汗を出す意味としては、蓄積した毒素を外に出す意味合いがあり、体の解毒に働いてくれます。
夏野菜や果物を摂り入れる事で暑さに負けないで過ごす事ができます！
さらに、体を芯から冷やしてくれるスイカやきゅうりなどの瓜科の食べ物は大変おすすめです。
秋は、食欲の秋とも言われます。
食欲の秋と言えど、夏で解毒した体にしっかりとした栄養を与えなくてはいけません。
しっかりとした栄養？？
難しい😓となるかもしれませんが、大丈夫です！
自然は私達に素晴らしいものを与えてくれています。
それは秋に美味しく食べられるサンマ、鮭、栗、梨など、タンパク質やビタミンを多く含む食材を食べる事です。
これから寒くなる季節にも耐えうる体を作ってくれます。
冬は、気温が下がり乾燥してきます。
そのため、感染症が流行る季節でもあります。
体の冷えは血液の流れが低下するので、老廃物を溜め込む時期でもあります。冬の時は血流の流れを良くし、抗酸化なものを体内に摂り入れることで感染症から身を守る事ができます。
特に私達がお勧めしている食べ物はみかん🍊です。
みかんはビタミンCが豊富でみかんについている白い部分にはヘスペリジンという成分が多く含まれており、血管を強くする効果や、抗炎症作用が期待できます。
このように、春、夏、秋、冬に適した生活は、身体を健康に保つためには重要です。
読んでみて分かったと思いますが、季節の食べ物は私達に健康と活力を与えてくれます。
それぞれの季節には意味があり、自然は私達に無償で様々な物を与えてくれています！
本当に感謝ですね。
私達も自然に感謝しながら、体の自然の法則も考慮し皆様の健康サポートをさせて頂いております。
